Descargar PDF Mindfulness. Guia practica. para encontrar la paz en un mundo frenetico de Mark Williams

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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Caracteristicas

Nombre del libro: Mindfulness. Guia practica. para encontrar la paz en un mundo frenetico

Autor del libro: Mark Williams

Editorial: Castellano | Ediciones Paidos

Codigo ISBN: 9788449328862

Formatos: pdf

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