Descargar PDF Pilates y core en casa. Ejercicios para fortalecer y tonificar el abdomen, lumbares y cade de Hollis Lance Liebman

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Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejorarán la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte.Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, usted podrá realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados.Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento del core de varios niveles de dificultad.Hollis Lance LiebmanEs un reconocido preparador físico de Los Ángeles en cuya lista de clientes figuran celebridades como Hugh Jackman o Jane Lynch (Glee). Ha sido editor de revistas de fitness, campeón americano de culturismo, y es autor de más de quince libros sobre salud y forma física.

Caracteristicas

Nombre del libro: Pilates y core en casa. Ejercicios para fortalecer y tonificar el abdomen, lumbares y cade

Autor del libro: Hollis Lance Liebman

Editorial: Castellano | RBA

Codigo ISBN: 9788491180548

Formatos: pdf

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